男性朋友如何避免不育

男人该怎么做才能避免不育，医生们做出以下建议：

一、合理补充营养

在吃的时候要营养满足我们的正常需要，但要避免营养过胜导致肥胖。多注意补充如锌和硒等微量元素。经常吃有利于生殖健康的食物，其中被称为黑色食品的食物锌和硒的含量较高，如坚果、牛奶、玉米、黑米、黑豆等。

二、戒除不良习惯

平时要搞好自身的卫生，尤其是保持生殖器官的清洁，及时戒烟戒酒，多吃些清淡点的东西，避免过油过腻，这些都是避免流行性腮腺炎、性传播疾病等各种影响男性生育能力的好方法。     相关阅读：检查男性不育的方法有哪些

三、保持良好情绪

很多疾病产生原因都跟我们自身的情绪有很大的关系，长时间处于压抑、悲观、沮丧的男性，会影响大脑功能，使得全身内分泌和睾丸生精功能处于一种不稳定状态，长时间后容易引发男性不育。所以我们日常生活中应该多注意自我情绪的调节，保持一个愉快舒畅的心情。

四、生殖器官的保护

有些男性朋友喜欢手淫，有这种习惯的朋友还请注意不宜过于频繁，较好戒掉。要知道，阴茎与睾丸等生殖器官是很脆弱的东西，需要好好保护。尤其是睾丸，温度高，会影响到精子的产生，应避长时间骑自行车、泡热水澡等能使睾丸温度升高的因素。

以上就是周口阳光医院医生对“男性朋友如何避免不育”的介绍，希望广大男性朋友们多多注意以上几点，预防男性不育的发生。如果您对男性不育的相关知识还有不清楚的，可以点击咨询医生，与我们医生先进一步的交流。